필리핀에 도착하고 나서 한 동안 물갈이 때문에 설사를 하다가 겨우 나았다 싶으니까 극심한 변비가 찾아왔어요.

 EV급식은 늘 고기와 밥이에요 야채를 섭취할 일이 거의 없어요ㅠㅠ그래서 대부분의 여학생들이 변비를 앓고있어요ㅠㅠㅠㅠ

(남학우들은 운동도 하고,, 그래서 그런가 살도 잘 안찌고 ㅡㅅㅡ)

저도 평소에 변비를 가지고 있었지만 여기와선 나무너무 심해져서 평소먹던 프로바이오틱스도 하루에 네 다섯알은 

먹어야겠더라구요.. 기숙사 생활을 하다보니 해결하고 싶어도 마음이 편하질 않으니까 매번 실패하고..

화장실이 가고싶은데 수업시간이라 참다보면 또 실패하게 되고.. 너무너무 괴로운 시간들이었어요...

제가 많이 예민한 편이라 스트레스에도 쉽게 노출되고 해서 더 해결하기 힘들더라구요

그러면서도 배고픈 제가 싫었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

변비약을 먹자니 과정이 너무 괴로울게 분명하구.. 꼭 유산균 챙겨오세요 한국에서 제발..... 
끙끙앓다가 맨투맨 티쳐가 추천해준게 바로 프룬이에요! 

한국에서도 시도했었지만 한팩에 꽤 거금을 줬던 기억이.. 

저는 아얄라몰에서 드라이프룬이랑 프룬주스를 샀어요. 드라이프룬은 한 팩에 2500원 정도지불했고 

프룬주스는 5000원정도 준 것같아요. 같이 구매한 언니는 바로 화장실가더라구요 

아마 일주일만에 행복한시간 맞이한 것 같았어요. 저두 매일 아침 공복에 프룬주스 작은 컵 한 잔에 

아침 대신 드라이드프룬 몇알씩 먹어줬는데 1일 1쾌변했습니다.. 

솔직히 프룬효과는 2-3주 지나면 끝나는 것 같아요ㅠㅠ 
그리구 아침이 너무너무 지겹기도했고 사과가 좋을것같아서 아얄라몰에서 사과를 좀 샀어요 

왼쪽은 배고 오른쪽이 사과에요! 정말 후회안하고 있어요ㅠㅠ행복했어요 

두달도 채 안되서 아침이 너무너무 질리기도 했었고! 
가끔 떠먹는 플레인요거트도 사먹고있어요ㅠㅠ 

 

아 그리고 밥은 적게 먹는게 좋은 것 같네요! 5일동안 화장실도 못가놓고 내내 배고픈 저도 이상하고..

계속 나오는 배도 싫고.. 불편한 저의 뱃속도 불쾌하고...

셤공부하느라 프룬이며 유산균이며 당분간 손 못댔더니 

다시 또 변비가 심해진 것같아요 맨투맨시간에 미안하다고 갑자기 뛰쳐나가서 

기숙사화장실로 간적이 한 두번이 아니에요ㅠㅠㅠㅠ으 끔찍해  
맨투맨티쳐말로는 샐러드팩도 살 수 있다고 하니까 이번주 주말에 시도해볼까 싶어요. 
EV식단이 고영양고칼로리라 살도 엄청찐듯해서 다이어트도 병행하고 있는데 

도저히 다이어터가 먹을 음식이 없어서 고민이네요... 
글구 비타민이 부족한듯 해서 깔라만시도 칼집내서 물에 넣어서 먹고있어요. 

공부만 하기도 하고 하루종일 에어컨밑에 있으니까 자주 감기걸리고 아파서 먹고있어요 

과일사면서 같이 샀는데 한 봉지에 15-18페소였어요!! 과일도 다 저렴하구 맛있으니까 많이사서 

아침마다 먹는 것도 좋을 것 같네요~~ 

꼭 유산균 챙겨오세요 제 글의 핵심이에요!!! 사실 다 시도해봤지만 그냥 유산균 세네알 먹어주는게

최고인 것 같아요, 유산균 사진은 없는데 저는 아이허브에서 Jarrow를 주로 먹어요!! 공복에 두알 자기 전 두 알씩이요ㅎㅎ!!

다음편에서 만나요!!